Na stronie nadwaga to nadwaga spowodowana nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, która może zaszkodzić zdrowiu. Osoba jest uważana za otyłą, jeśli jej tkanka tłuszczowa jest zbyt wysoka lub zbyt niska. Wskaźnik masy ciała (BMI) jest równy lub większy niż 25 .
Na stronie otyłość to również nadwaga spowodowana nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, która może szkodzić zdrowiu, ale osobę uważa się za otyłą dopiero wtedy, gdy jej wskaźnik masy ciała jest równy lub większy niż 30 .
| Nadwaga | Otyłość | |
|---|---|---|
| Definicja | Nadwaga to nadmierna masa ciała, która jest wyższa niż uznawana za zdrową dla danej osoby w odniesieniu do jej wieku, wzrostu i płci, określona przez wskaźnik masy ciała wynoszący 25 lub więcej. | Z otyłością mamy do czynienia, gdy osoba ma nadwagę spowodowaną nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, co może być szkodliwe dla zdrowia, zgodnie z definicją wskaźnik masy ciała równy lub większy niż 30. |
| Wskaźnik masy ciała | Od 25 do 29.9. | Ponad 30. |
| Przyczyny |
|
|
| Efekty |
|
|
| Leczenie i profilaktyka |
|
|
| Ludność świata | Ponad 1,9 miliarda dorosłych (w 2016 roku, według danych Światowej Organizacji Zdrowia). | Około 650 milionów dorosłych (w 2016 roku, według danych Światowej Organizacji Zdrowia). |
Co to jest nadwaga?
Nadwaga to nadmierna masa ciała, która jest wyższa od tej, którą uważa się za zdrową dla danej osoby w odniesieniu do jej wieku, wzrostu i płci. W wielu przypadkach nadwadze towarzyszy nadmiar tkanki tłuszczowej.
Aby określić, czy dana osoba ma nadwagę, używamy wskaźnik masy ciała lub BMI Generalnie, jeśli dorosła osoba ma BMI pomiędzy 25 a 29,9 osoba ta jest uznawana za osobę z nadwagą.
Chociaż nadwaga może oznaczać posiadanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, ten nadmiar tkanki tłuszczowej nie występuje we wszystkich przypadkach, gdy dana osoba ma BMI 25 lub więcej.
Przyczyny nadwagi
Różne czynniki mogą być odpowiedzialne za przyrost masy ciała danej osoby: nawyki żywieniowe, stan zdrowia, czynniki dziedziczne i inne przyczyniają się do stanu nadwagi.
Główne przyczyny nadwagi to:
- Spożywanie wysokokalorycznych pokarmów i niski wydatek energetyczny.
- Siedzący tryb życia.
- Złe nawyki dotyczące snu.
- Predyspozycje genetyczne.
- Stosowanie niektórych leków.
- Problemy psychologiczne i emocjonalne (depresja, lęk, stres).
Konsekwencje nadwagi
Skutki nadwagi znajdują odzwierciedlenie zarówno w sferze fizycznej, psychicznej, jak i emocjonalnej, powodując pewne komplikacje zdrowotne i problemy z samooceną.
Do głównych skutków nadwagi należą:
- Trudności w wykonywaniu niektórych ruchów fizycznych.
- Problemy ze stawami.
- Niska samoocena i depresja związane z obrazem ciała.
- Choroba wieńcowa.
- Może zwiększać ryzyko rozwoju różnych rodzajów raka.
Leczenie i profilaktyka nadwagi
Dobre nawyki żywieniowe i częsta aktywność fizyczna są zalecane w leczeniu i zapobieganiu nadwadze. Ważne jest również wsparcie rodzinne i społeczne, które pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi. Ważne jest, aby każda osoba została oceniona przez lekarza specjalistę. przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji odchudzającej.
Co to jest otyłość?
Otyłość jest definiowana jako nadwaga spowodowana nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, która może wpływać na zdrowie danej osoby. Jeśli dana osoba ma nadwagę, to może stać się otyła. BMI jest równe lub większe niż 30 jest uznawany za otyłego.
Kiedy BMI osoby wynosi od 30 do 39,9, uważa się, że ma ona umiarkowany do poważnego stopnia otyłości. Jeśli BMI przekracza 40, uważa się, że ma chorobliwą do skrajnej otyłości.
Przyczyny otyłości
Otyłość może być spowodowana przez takie czynniki jak złe nawyki żywieniowe, stan zdrowia, predyspozycje genetyczne czy kontekst rodzinny i społeczny.
Do głównych przyczyn otyłości można zaliczyć:
- Zwiększone spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany.
- Siedzący tryb życia.
- Spożywanie niektórych leków.
- Zaburzenia snu.
- Zaburzenia metaboliczne.
- Predyspozycje genetyczne.
- Problemy ze snem.
- Zespół Cushinga lub hiperkortyzolemia.
- Problemy hormonalne, takie jak nadczynność tarczycy.
- Osteoarthritis.
- Różne rodzaje niepełnosprawności fizycznej.
Konsekwencje otyłości
Otyłość może zagrażać zdrowiu, a także powodować problemy psychologiczne i społeczne, które wpływają na jakość życia osób na nią cierpiących.
Do głównych skutków zdrowotnych otyłości można zaliczyć:
- Skrócona średnia długość życia.
- Cukrzyca typu II.
- Choroba zwyrodnieniowa stawów spowodowana przeciążeniem stawów ciężarem.
- Problemy wieńcowe.
- Zwiększone ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.
- Nietrzymanie moczu.
- U kobiet problemy ginekologiczne (nieprawidłowe miesiączki, niepłodność lub zespół policystycznych jajników).
- Bezdech senny (niedrożność tlenu powodująca zaburzenia snu).
- Problemy związane z higieną.
Do psychologicznych i społecznych skutków otyłości należą:
- Transport publiczny i inne usługi nie są dostosowane do tego stanu, co może również sprzyjać integracji osobistej i społecznej oraz trudnościom w interakcji.
- Dyskryminacja.
- Problemy psychologiczne, takie jak depresja i lęk.
Leczenie i profilaktyka otyłości
Podobnie jak w przypadku nadwagi, utrzymanie dobrych nawyków żywieniowych i konsekwentna aktywność fizyczna są kluczem do leczenia lub zapobiegania otyłości. Ponieważ jednak otyłość jest stanem znacznie ostrzejszym niż nadwaga, ryzyko zdrowotne jest znacznie większe.
Grupy wsparcia, leki, a w ciężkich przypadkach zabiegi chirurgiczne np. bypass są niezbędne do poprawy tego stanu.
Co to jest wskaźnik masy ciała?
Wskaźnik masy ciała lub BMI jest statystyczną miarą stosunku wagi osoby do jej wzrostu i jest używany jako odniesienie do klasyfikacji, czy dana osoba ma nadwagę lub otyłość, biorąc również pod uwagę czynniki takie jak wiek i płeć.
Jak oblicza się wskaźnik BMI?
Aby obliczyć BMI, waga danej osoby w kilogramach jest dzielona przez kwadrat jej wzrostu w metrach. Na przykład, jeśli dana osoba waży 90 kilogramów i ma 1,80 m wzrostu, jej BMI wyniesie 27,7:
90 kg (waga) / 1,80 m x 1,80 m (wysokość podniesiona do kwadratu) = 27,7 kg/m2.
BMI pomiędzy 18,5 a 24,9 jest uważane za zdrowe zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. dorośli .
W przypadku dzieci BMI stosuje się w połączeniu z płcią i wiekiem do klasyfikacji nadwagi lub otyłości, ponieważ wzrost i otłuszczenie ciała zmieniają się stale w trakcie rozwoju i różnią się w zależności od płci.
Klasyfikacja BMI dorosłych
| BMI | Zakres wagowy |
|---|---|
| Mniej niż 18,5 | Niedowaga |
| 18,5 - 24,9 | Zdrowa waga |
| 25 - 29,9 | Nadwaga |
| 30 - 39,9 | Otyłość typu I i II |
| Powyżej 40 | Otyłość typu III i IV |
Ograniczenia wskaźnika masy ciała
Nawet jeśli jest to narzędzie używane do pomiaru, czy dana osoba ma nadwagę lub otyłość, BMI nie jest wystarczające do zdiagnozowania nadmiaru tłuszczu lub problemów zdrowotnych związanych z tymi warunkami medycznymi.
Możliwe jest, aby osoba miała wysokie BMI i jednocześnie była w dobrym stanie zdrowia.
Na przykład sportowcy uprawiający różne dyscypliny sportowe mogą mieć wysokie BMI w porównaniu z kimś, kto prowadzi mniej aktywny tryb życia.
Dlatego ważne jest uwzględnienie takich czynników jak wiek, płeć, pochodzenie etniczne, masa mięśniowa i masa kostna, aby dokładniej określić, czy istnieją problemy zdrowotne związane z nadwagą i otyłością.